Fibertillskott för en välmående tarmflora

Med dagens processade mat, som innehåller mycket lite fibrer och snabba matvanor kan det vara svårt för människor att få i sig tillräckligt med fibrer genom enbart kosten. En bra lösning är därför att ta fibertillskott som ett komplement. Rätt daglig fibermängd bidrar till en välmående tarmflora. Att använda sig av ett fibertillskott kan nämligen bidra till att bl.a. gynna ens matsmältning samt hjälpa till att stabilisera blockernivåerna så att man lättare kan kontrollera och minska sitt sockersug.

Hur mycket fibrer ska man äta?

En vuxen person bör enligt rekommendationer få i sig mer än 25-35 gram fibrer per dag. Varav 10 gram bör vara lösliga fibrer. Livsmedelsverket har gjort en undersökning av svenskarnas matvanor och det visar sig att vi på befolkningsnivå äter på tok för lite fibrer, i snitt runt 20 gram per dag. Många behöver alltså öka sitt intag av fibrer. Känner du att det är svårt att nå upp till de dagliga rekommendationerna? Då kan ett fibertillskott vara ett bra komplement för att fylla på ditt behov av fibrer.

Olika typer av fibrer – lösliga och olösliga

Prebiotika är olika slags fibrer som finns i vår mat och som föder godartade bakterier i tarmarna. Man brukar dela in fibrer i två olika grupper: lösliga och olösliga. De lösliga fibrerna absorberar vatten och bildar en gel som leder till ökad volym av tarminnehåll och stödjer tarmarnas funktion. De goda bakterierna i tarmen lever på dessa lösliga fibrer och skapar i sin tur bl.a. fettsyror som vi sedan tillgodogör oss. Vi lever i symbios med våra tarmbakterier. Dessutom fördröjer gelen upptaget av andra näringsämnen vilket kan bidra till en mer jämn blodsockerkurva. 

De olösliga fibrerna däremot motverkar förstoppning och bidrar till en bättre mättnadskänsla. För bästa möjliga hälsoeffekt se gärna till att variera dina fiberkällor för att uppnå ett balanserat intag. 

Unik komposition av lösliga fibrer

På FibreHigh erbjuder vi idag Coffee Booster som är ett dagligt fibertillskott som innehåller en unik komposition av lösliga fibrer. Med en dos får du i dig ca halva av det rekommenderade dagsintaget av lösliga fibrer. FibreHigh Coffee Booster kan du enkelt tillsätta i ditt kaffe eller annan varm dryck och påverkar varken smak eller konsistens. Det är förpackat i små smidiga portionspåsar och passar perfekt att ha med sig ut på språng.